így fogy a magyar kategória bejegyzései

a fogyókúra egyáltalán

nem halad jól. Ma megmértem magam, 75 kiló vagyok, soha ilyen sok nem voltam még. Ha ebből levonunk egy-két kiló ruhát, még akkor is nagyon sok. A karácsony határozottan rosszat tett. Pontosan tíz kilót kellene lefogynom ahhoz, hogy visszaálljak a normálisra. Ez egyelőre elég elképzelhetetlennek látszik.

fogyókúra reloaded

Amióta megvolt a nagy zabálás, és ismét annyit híztam, hogy nem vág orrba a lengőajtó, még jobban nekikeseredtem. Az elhatározásom szilárd (ma legalábbis, amikor megláttam magam a balett-terem tükrében, és még a fekete sem segített). És a tanárom képes volt azt mondani, hogy képzeljük el, hogy úgy mozgunk, mint a hattyúk. A nagy kövér liba sokkal jobban illene most hozzám.

Reggeli: fogyókúrás italpor

Ebéd: fél támyér paszúlyleves, két zsemle.

Uzsonna: négy szelet parizer.

Vacsora: négy szelet parizer, egy retek.

a karácsonnyal többek között

az is az egyik baj, hogy halál a májra. Annyit eszek naponta, mint máskor egy hét alatt, és annyit iszok, mint máskor egy fél év alatt. Most is citromos sört iszok meggypálinkával. Berúgni persze nem akarok, mert a barácsonyozás utáni másnaposság, amikor is alig ittam valamit, nagyon rossz volt.

Most már ejszen mehetnék haza, mert jóllaktam legalább egy fél évre. Ma vinetta volt a vacsora, és nem bírtam megállni, hogy ne négy szelet kenyeret egyek az eltervezett egy helyett. De a vinettát nem tudom abbahagyni.

fogyókúra day12 – fogyókúrás libamáj

a májból végül májkrém lett, így:

1 kg libamáj, 5 tojás, 1o dkg vaj, hagyma, fokhagyma, bors. A májat és a tojást megfőztem (külön), a hagyma egy részét megpirítottam, amásik részét nyersen hagytam. Az egészet összeturmixoltam. A kacsahúsból leves és pecsenye lett, de én csak levest ettem, talán majd ma. Szóval:

reggeli: egy magvas zsömle libamájkrémmel

uzsonna: fél liter gyümölcslé

ebéd: mogyoró

vacsora: kacsahús-leves laskával, újabb adag mogyoró.

fogyókúra day 11 – vajon

fogyókúrás étel-e a kacsahús? Nem hinném. Mégis ez volt a vacsora, voltam ugyanis ma piacon, és annyira gusztán ált a vitrinben, hogy muszáj volt venni egy kis kacsacombot, amiből aztán leves meg pecsenye lett, és ha már ott voltam, libamájat is vettem, amiből most készül a pástétom. Tudunk élni, na.

Reggeli: rákszirom

Ebéd: túrós puliszka hagymával és savanyú káposztával

Vacsora: kacsahús leves laskával (a laskát nagyrészt Gedeon ette meg)

nassolnivaló: mogyoró a piacról.

fogyókúra day 10 – reloaded

A nagy zabálásból (nem tudtam tűrtőztetni magam) vissza a normális kerékvágásba.

Reggeli: egy kis sajt

Ebéd: túrós puliszka zöldhagymával

Vacsora: édes kínai csirke, négy darab (a rizset Gedeon elette előlem)

nassolás napközben: szotyi, sajt

fogyókúra day 9 – hupsz, áj didit ögen

azaz többet ettem, mint amennyit kellett volna. mivel nem számolom a kalóriákat, nem tudom, hogy mennyivel ettem többet, de most épp nem vagyok éhes, így valószínűleg. viszont megálltam, és nem ettem bigmeket, pedig nagyon kellenének a csuprok.

reggeli: tíz rákszirom, két túró rudi

tízórai: egy majonézes hotdog

ebéd: húsleves marhahússal, túrós laska, sárgadinnye

vacsora: egy sör, egy pohár bor, és egy maoam cukorka.

fogyókúra day 8 – este hat után

elvileg nem szabad enni, de én ezt nem tartom be, mert éhes vagyok.

reggeli: két szelet parizer, egy szelet sajt

ebéd: kimaradt, helyette szotyi, kis sajt

vacsora: három darab édes-savanyú csirkedarab, öt darab rákszirom, egy szelet parizer, szotyi

emellett egy narancsos sör, két kávé, három pohár szörp, tea

fogyókúra day 6 – á, inkább hagyjuk

ma nem bírtam ki, és ettem egy kis sajtos laskát (tésztát), mert már nagyon éhes voltam. Reménytelen ez az egész.

reggeli: hat retek, két szelet sajt

ebéd: egy tányér sajtos laska

vacsora: egy tányér sajtos laska

sok kávé, tea, nyafogás, önsajnálás

fogyókúra day 5 – kezdek éhes lenni

Eddig is tudtam, hogy sokszor pótcselekvésként eszem, mikor szomorú vagyok, de most teljesen világossá vált. Félóránként odamegyek a hűtőhöz, szomorúan benézek, hátha.

reggeli: két szelet parizer, két szelet sajt

(balettóra)

tizenegyórai: egy műzli-szelet, egy doboz narancslé

ebéd: két szelet felvágott, szotyi, hat retek

uzsonna: egy fél szelet majonézes kenyér, két szelet parizer

vacsora: hat retek, két szelet sajt, három főtt tojás

fogyókúra, day one – fail

Ma ezeket ettem:

reggeli: tojásos szendvics valami bundás vacakkal és gyümölcslével

ebéd: semmi

estebéd: bulguros marhahús

vacsora: öt retek, és egy túró rudi, egy fél sör

kávé: egy, reggel

tea: egy, este (tej, cukor nélkül)

nassolás: mazsola

lefekvés előtt még egy körte

eljegyzési kosztüm

tegnap előadást kellett tartanom, ilyenkor azért illik kosztümöt felvenni, van is egy, amit még szeretek is, az eljegyzésemen viseltem, kék, trapéznadrágja van és nem gyűrődik. pesten vettem hozzá egy nagyon szép kék blúzt. a probléma csak az volt, hogy egy évvel ezelőtt, amikor a kosztümöt megvettem, 52 kiló voltam, most meg 60. szorított is a nadrág rendesen, úgyhogy elhatároztam, hogy a sokak által kipróbált diétát én is kipróbálom, életemben először fogyókúrázni fogok. ime, itt a diéta:

A reggeli minden nap ugyanaz: gyümölcs, esetleg 100 %-os, cukor hozzáadása nélkül készített gyümölcslé. Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. (A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető.)

1. nap: Fehérjenap
EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).
Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!)
Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.

2. nap: Keményítőnap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle(bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya…), főzve vagy sütőben sütve. Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta).
VACSORA: Bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva, saláta… vagyis ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.

3. nap: Szénhidrátnap
EBÉD: Főtt tészta vagy pizza.Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé. (Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is…)


4. nap: Gyümölcsnap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-)

aaa

fogyókúra

azoknak ajánlom, akik fogyni akarnának, de nincs megfelelő ambíciójuk hozzá. be kell gyűjteni egy ismeretlen eredetű allergiát, ami legalább négy hónapon keresztül mindig megjelenik. az allergiára adnak egy csomó gyógyszert, amelyek közül a legtöbb nem fog használni, így a kiütések újra és újra megjelennek, ez azt jelenti, hogy újra és újra orvoshoz kell menni (mindig másikhoz, mert egy biztosan nem tudja majd kideríteni, hogy mi baj van), és az újabb és újabb orvos újabb és újabb diétát fog felírni. Íme azon kaják listája,

amiket nem ehetek:
1. só
2. tartósítószer (konzervek, előregyártott kaják kicsukva)
3. zsíradék (állati, emberi, növényi)
4. szines gyümölcsök (a meggy kivétel, hmmm)
5. hal, különösen a tonhal, szardínia (na, ez nem nagy veszteség)
6. Tojás
7. bármilyen tejtermék, ami kezelésen esett át (sajtok, különösen az érett sajtok: ementáli, camembert, rokfort, stilton)
8. füstölt hús
9. marha, disznó, kacsa, liba, pulyka, gostat-csirke, vadhús, bárány
10. olajos magvak
11. alkohol
12. üdítők
13. csokoládé, kakaó (ezért sem kár)
14. ízek, torták, tészták (na, ezekért sem)
15. húsleves
16. sültek (hús, lángos, rántás)
17. fűszerek
18. zakuszka, vinettasaláta, franciasaláta
19. uborka, paradicsom, züldsaláta, eltett zöldség
20. sonka, szalámi
21. savanyú káposzta,
22. spenót
23. ketchup
24. eper, kiwi, füge
25. mák, mogyoró, mogyorókrém

Amit ehetek:
1. pirítós kenyér
2. Piritós kenyér túróval
3. pirítós kenyér vajjal
4. pirítós kenyér citrommal
5. pirítós kenyér főtt krumplival, só nélkül
6. pirítós kenyér főtt rizzsel, só nélkül
7. pirítós kenyér tejjel
8. pirítós kenyér zöldséglevessel
9. pirítós kenyér mézzel
10. pirítós kenyér prágai sonkával (MIÉRT KIVÉTEL A PRÁGAI SONKA?????)
11. pirítós kenyér meggyel, almával

ami nincs felsorolva, és nem kérdeztem rá:
1. macskahús, kutyahús
2. kávé
3. virsli (három napja azt eszek murokkal)

A mai étrendem:
reggeli: két csupor kávé, egy csupor tea, kiflivég, 5 db. gyógyszer
ebéd: 10 db virsli mustárral (tudom, hogy nem szabad), 7 mamba (tudtátok, hogy a mambában van olaj?), 3 murok, 1 db. gyógyszer
vacsora: citrom, pirítóskenyér, grapefriut, alma, 4 db. gyógyszer

aaa